5 stora fördelar för din hälsa med styrketräning.

Ger dig en stark och frisk kropp.

❤️1. Sänker blodtrycket. Oftast tänker man på konditionsträning i samband med hjärtat. Sänker också mängden av det farliga kolesterolet.

2. Skyddar mot diabetes. När du ökar din muskelstyrka får dina muskler och din vävnad lättare att avlägsna socker från blodet och det minskar risken att drabbas av diabetes.

3. Styrketräning gör dina muskler 10 år yngre. Om du inte tränar förlorar du 1-2 % /år av din muskelmassa efter 30 års ålder.

4.. Bevarar skelettet starkt. Behövs belastning för att stärka skelettet.

5. Förebygger skador och smärta.