4 anledningar att promenera mera

1) Promenader är lågintensiv intensiv och skonsam träning som sätter igång stora muskelgrupper/hela kroppen. Redan efter 20 minuter har blodtillströmningen till hjärnan ökat markant.

Fett och kaloriförbruknkngen ökar också och du får en vältränad kropp!

2) Ditt hjärta stärks och risken för hjärt-  och kärlsjukdomar minskar. Risken för blodpropp, högt blodtryck och diabetes typ 2 minskar.

3) I en spansk studie med över 30 000 deltagare kunde man se att kvinnor som promenerar minst 3 timmar/vecka minskar risken för stroke med 43 %.

4) Du blir gladare! När vi rör på oss frigörs endorfiner, kroppens lyckohormoner som gör dig lugn och glad.