Blogg

Jag gillar fakta och vetenskap, det är grunden för min hemsida. Jag vill att människor ska förstå hur hjärnan fungerar och på så sätt få hjälp att uppnå sina målsättningar. Hur man kan träna upp minnet och vässa sina förmågor. Att inte låta sig styras av osynliga begränsningar. Exempelvis tror en del fortfarande att de inte kan sjunga för att de har hört det som barn.

Ett exempel som ofta tas upp i de här sammanhangen är löparen Roger Bannister. Fram till maj 1954 ansåg sportvärlden att det var en fysisk omöjlighet att springa en mile på mindre än 4 minuter. Det fanns till och med vetenskapsmän som hävdade att kroppen skulle explodera om den tvingades att röra sig så snabbt. Men Roger Bannister visade att de hade fel. Han sprang sträckan på 3 minuter och 59,4 sekunder, vilket ingen gjjort förut. Inom ett år hade ytterligare 37 personer sprungit under 4 minuter.

Varje gång du "vet" att något inte går, kanske det är din egen variant av 4 minutersgränsen.
Titta på dina tankar och ifrågasätt vad som är sant.
För att lyckas med en förändring är det viktigt att ha en idé eller en vision. Vad vill du åstadkomma?
Sedan kan du börja ta steg i rätt riktning.

1) Promenader är lågintensiv intensiv och skonsam träning som sätter igång stora muskelgrupper/hela kroppen. Redan efter 20 minuter har blodtillströmningen till hjärnan ökat markant.

Fett och kaloriförbruknkngen ökar också och du får en vältränad kropp!

2) Ditt hjärta stärks och risken för hjärt-  och kärlsjukdomar minskar. Risken för blodpropp, högt blodtryck och diabetes typ 2 minskar.

3) I en spansk studie med över 30 000 deltagare kunde man se att kvinnor som promenerar minst 3 timmar/vecka minskar risken för stroke med 43 %.

4) Du blir gladare! När vi rör på oss frigörs endorfiner, kroppens lyckohormoner som gör dig lugn och glad.

Vetenskapliga studier visar att lugn och ro hormonet oxytocin ökar, glädjehormonet endorfiner ökar och stresshormonet kortisol minskar. Körsångarna hade också en bra balans mellan sina nervsystem, det sympatiska (somockså ibland kallas för "gasen") och det parasympatiska (som motsvarar vilonervsystemet" bromsen"). Man har i studier också funnit att körsångarnas immunsystem påverkas efter en timmes sång. Mängden antikroppar som har betydelse för kroppens försvar ökar i blodet.

Dessutom påverkas muskulatur och andning positivt av att sjunga. Magmusklerna, lungorna och diafragman - andningsmuskeln - får ordentlig träning vid sjungande.

Körsång är också kreativt, sätter igång både kropp och psyke, sångarna är en del av en helhet som jobbar framåt mot ett gemensamt mål!